Bach et Baroque

5 avril 2016

Chanter pour mieux respirer

Catherine Handfield

On peut chanter dans une chorale, on peut chanter seul(e) en préparant le repas, ou encore en auto, avec ses enfants. Peu importe les circonstances, le choix de la chanson ou l’ampleur du talent, le chant a un avantage sans équivoque : il favorise la respiration diaphragmatique, qui est associée à la réduction du stress.

« Chanter, ça diminue d’à peu près 60 % les hormones de stress, explique Sonia Lupien, directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. C’est fabuleux ! »

Des études ont mis en lumière plusieurs bienfaits associés au chant, tant sur le plan de la santé physique, psychologique que spirituelle. L’une a même conclu que les avantages du chant choral sur le plan du bien-être et de la respiration surpassaient ceux du yoga…


autres documents d'intérêt :

Les bienfaits du chant, fifftytoo

Le chant, des bienfaits insoupçonnés..., Terrafemina

Chanter, c'est du sport, Doctissimo

La force tranquille du chant choral et ses bienfaits sur la santé, Radio-Canada

Assister à un concert réduirait le stress, La Presse

À travers chants, le long métrage documentaire de Tahani Rached sur les membres de l’Ensemble vocal d’Outremont.